Programa de Promoción y concienciación de suelo pélvico

Somos tres alumnos de Fisioterapia que hace aproximadamente un mes nos aventuramos en el desarrollo de la planificación de un programa de prevención de la salud por petición de nuestra profesora Marina en la asignatura de Comunitaria. Tras varios temas  expuestos por los distintos miembros del grupo, decidimos titular nuestro programa como programa de promoción y concienciación de suelo pélvico, y dirigirlo a mujeres embarazadas.

Con nuestro programa queremos hacer  llegar la importancia del conocimiento y tratamiento del suelo pélvico a todas las mujeres y la necesidad de involucrar en un programa de entrenamiento del suelo pélvico a las embarazadas susceptibles de padecer incontinencia urinaria durante el embarazo y tras el parto.

Los objetivos marcados fueron:

Objetivos generales: dar a conocer el suelo pélvico así como las consecuencias que puede sufrir éste durante el embarazo y el parto.
 

   Objetivos específicos:

1.      Trabajar el suelo pélvico para prepararlo en el preparto y el parto.

2.     Informar para capacitar sobre el autocuidado y control postparto.

Para el desarrollo de nuestro programa llevaremos a cabo actividades tales como una charla informativa para dar a conocer nuestro programa, taller de manualidades donde las embarazadas recibirán conocimientos básicos acerca de la anatomía y el funcionamiento del suelo pélvico.  Se convocaran clases prácticas para realizar ejercicios para flexibilizar, potenciar, sensibilizar y controlar el suelo pélvico.

Las embarazadas recibirán, mediante una aplicación móvil información sobre posibles cambios fisiológicos y síntomas que podrán ir experimentando durante el embarazo.

También, les propondremos la redacción de un diario que luego  compartirán con las demás madres.

Nuestra finalidad es hacerle ver a todas las mujeres embarazadas que pueden hacer más llevadero su embarazo, tener un buen parto y una satisfactoria recuperación. Y sobre todo, evitar que la embarazada sufra patologías tales como la incontinencia urinaria, tan frecuente en estos casos.

Para ello os adjuntamos el video promocional.

  Pinche aquí para ver el video promocional

   

 

 

 

 

 

Sobre mi dieta

           

         No hace mucho hemos tenido la oportunidad de participar en el Plan Municipal de Salud Alimentaria, organizado por el Ayuntamiento de Sevilla.

           

           El Programa ha sido impartido en dos horas de clases, horas en las que hemos solventado muchas dudas e inquietudes a cerca de la composición y propiedades de ciertos alimentos. Además han sido desmentidos muchos “bulos populares”, los cuales nos han dado mucho de lo que hablar.

          

           Una buena alimentación es algo de lo que no podemos prescindir ya que de nuestra alimentación va a determinar nuestro rendimiento tanto deportivo como intelectual. 

 

          A parte de confeccionar nuestro propio menú en las cinco comidas al día y de darle color a nuestra alimentación, verde (vitaminas y minerales), rojo(proteínas) y amarillo ( hidratos  de carbono), no debemos olvidar que a más deporte, más salud.

 

     A diario toma:

       -          Frutas: 3 piezas.

       -          Verduras: 2 platos.

       -          Leche o derivados: 2 veces al día.

      -          Pan arroz, pasta o patatas: en cada comida

      -          Aceite de oliva virgen o virgen extra.

   Semanalmente toma:

      -          Legumbres: de 2 a 4 veces.

 

      -          Pescado: de 3 a 4 veces.

      -          Carne baja en grasa: de 3 a 4 veces.

      -          Frutos secos: de 3 a 7 veces.

   Lo menos posible:

    -          Bollería, helados, chucherías, snacks de patatas o maíz, embutidos grasos como el salchichón  o chorizo, hamburguesas, refrescos y zumos de brick.

 

      Al finalizar el taller se nos pasó un cuestionario, y mi resultado fue de 14 puntos. Según este resultado lo hago bastante bien y disfruto con salud de mi alimentación pero hay aspectos que aún puedo mejorar, y así es. Así que voy a aprovechar la ocasión para intentar cambiar algunos de mis malos hábitos, y prometo seguir llevando a cabo los buenos.

 

     

     Considero que uno de los mayores potenciales de mi dieta, es el consumo diario de frutas y verduras y el  empezar el día con un buen desayuno, cafelito, tostada y una pieza de fruta.

      Por el contrario, el beber agua es algo de lo que me olvido con bastante frecuencia por lo que voy a intentar llevar siempre conmigo una botella de agua. Otra de las cosas que voy a intentar tomar con más frecuencia aunque sin abusar, es frutos secos, a pesar de que me gustan nunca me acuerdo de comerlo. Y también, voy a intentar comer más pescado que carne, y la tostada del desayuno tomarla con aceite en vez de con mantequilla.

       Finalmente, decir que quiero intentar comer más despacio, ya que hay veces que voy con prisas y como con un poco de ansiedad. Sin más, invitaros a que os toméis bastante en serio esto de la dieta porque de ella va a depender nuestra Salud y nuestro bienestar.

 

 

Pinche aquí para ver el cuestionario que hemos realizado

Pincha aquí para ver un Programa de Alimentación Saludable de la Junta de Andalucía

 

Trabajar juntos es el éxito

                      

                        Henry Ford dijo:

 "Llegar juntos es el principio. Mantenerse juntos es el progreso. Trabajar juntos es el éxito."

En esta práctica, se nos ha planteado una tarea en equipo, por ello he citado la frase de Henry Ford, ya que el éxito se consigue trabajando en equipo. Debemos valernos de nuestros conocimientos e ideas y ofrecérselas a los demás porque quizás éstos nos hagan nuevas y mejores aportaciones.

No considero nada fácil, trabajar en equipo ya que cada miembro es distinto a los demás.

Al trabajar en equipo debemos de tener siempre presente:

1.      Iniciativa y voluntad propia.

2.      Motivar a los demás para la búsqueda del bien común.

3.      Definir objetivos.

4.      Consensuar roles rotativos y equitativos. 

5.      Organizar las ideas, para lograr una máxima eficacia.

6.      Valorar siempre lo que se ha hecho, lo que no, y lo que queda por hacer.

Pinche aquí para ver mis reflexiones





!!Echa un vistazo a este video, te hará reflexionar!!

 

Informe de Bernat Soria

 

El informe de Bernat Soria, promovido por Abbot, tiene como objetivo establecer relaciones sobre le papel que debería jugar la industria farmacéutica en los próximos años para garantizar la calidad del sistema sanitario español y contribuir a su sostenibilidad.

En el informe participan asociaciones de pacientes, enfermeras, médicos, farmacéuticos y distribuidores, gestores, administración sanitaria, políticos y otros sectores.

El fin último y el elemento más importante es la mejora de la asistencia del paciente, pero para ello las conclusiones sacadas en dicho informe deberían llegar a todos los ciudadanos

“El SNS es uno de los grandes patrimonio de todos los españoles” y debemos estar orgullosos de él, porque:

-          Garantiza la salud laboral de los trabajadores y por tanto aumenta la productividad de los mismos.

-          Permite que los ciudadanos puedan asumir otros riesgos al contar con una cobertura sanitaria garantizada públicamente.

-          Genera empleo de alta calidad.

-          Es una fuente directa de riquezas por el retorno de la inversión.

-          Es un nicho para la diversificación de la actividad industrial.

El SNS se sitúa entre las cinco o siete más eficiente de los países desarrollados. Y el gasto público en sanidad se encuentra por debajo de la media europea y sin embargo, tiene indicadores de calidad sanitaria superiores a otros países que realizan una mayor inversión.

El problema del SNS, como bien recalca el artículo, es que España es el penúltimo país en invertir en prevención. Si esto no fuera así se evitarían gastos y mejorarían los resultados de la calidad.

El SNS se caracteriza por equidad, solidaridad y universalidad. Además, cuenta con una pieza muy valiosa que son los profesionales sanitarios.

Soria, también, hace mención al paciente como un ente actualmente integrado  y activo en las terapias. Cada vez piden mas información de las patologías, los tratamientos y las opciones que tienen a su disposición.

Otro de los temas mas mencionados es el uso indiscriminado y abusivo de los recursos sanitarios como urgencias o la falta de adherencia al tratamiento. Y también hace hincapié en la necesidad de una despolitización de la sanidad española.

                Por ultimo trata la mala imagen que proyectan las industrias farmacéuticas, ya que a veces se desconocen los importantes beneficios que ofrece a la sociedad y a la economía de nuestro país.

La gente ve mas esta industria cercana al marketing que realmente al mundo de la salud, debido a la falta de transparencia.

España es uno de los países que menos medicamentos gasta, por lo que no será posible acometer ninguna acción efectiva de manera unilateral. El único camino que puede garantizar y contribuir a la sostenibilidad del sistema sanitario conlleva necesariamente la implicación y el compromiso de los múltiples agentes que en él intervienen.

                Como motor de cambio, debe haber:

-          Alianza entre agentes.

-          I+D+i

-          Fomento de la formación

-          Transparencia y acceso a la información.

A continuación, os dejo el Informe de Bernat Soria, el cual es bastante interesante.

Pinche aquí para ver el informe

La CIF

 En la práctica de la CIF, la nueva tarea planteada ha sido utilizar dicha clasificación internacional del funcionamiento, discapacidad y salud para trasladarlo a un caso clínico, que os presentaré a continuación.

 

             En el año 1993, la OMS inició el proceso de revisión de la Clasificación Internacional de Deficiencias, Discapacidades y Minusvalías (CIDDM). Tras largos trabajos, dicho proceso culminó con la aprobación en mayo de 2001 por parte de la Asamblea Mundial de la Salud, de la Nueva Clasificación Internacional del Funcionamiento, de la Discapacidad y de la Salud (CIF). Como objetivo fundamental, esta Clasificación nos aporta un marco conceptual, así como un lenguaje estandarizado y unificado, para describir la salud y los estados relacionados con la salud.

            La CIF es una medición mas allá de la recopilación de las causas y si de las consecuencias, ha pasado de ser una clasificación de "consecuencias de enfermedades" a una clasificación de " componentes de Salud". 

         

           La discapacidad en esta clasificación se considera un termino genérico que abarca las distintas dimensiones de "deficiencias de función y deficiencia de estructura" ( antes deficiencia), "limitación de las actividades ( antes discapacidad) y limitaciones en la "participación" (antes minusvalía).

           A continuación,podéis ver un esquema  del modelo que sustenta a la CIF y  los nuevos conceptos aportados, que se imbrican para explicar el proceso discapacitante.

¡¡Hoy os presento a Gonzalo!!

Pinche aquí para conocer el caso de Gonzalo


Para mayor información sobre la CIF Pinche aquí y espero que os sea útil.





 

Mi clinica de Fisioterapia

 

1º PLANO

           Aquí os dejo el primer plano de mi clínica, espero a lo largo de estas semanas iros subiendo los demás, junto con el listado de materiales y presupuesto de éstos.

 

 

 

 

 

2º PLANO

 

       Al iniciar este segundo plano, he tenido que tener en cuenta una serie de pautas, tales como;

 

- Las puertas no podían medir menos de 0,8 m.

- Tener puertas corredizas.

- La sillas de rueda necesitan 1,5 m para dar la vuelta.

- Espacio que necesita una silla de ruedas para dar la vuelta de 1,5 m.

- En el WC, el lavabo no debe tener pie y el váter debe tener agarradera.

 

 

 

 

 

3ºPLANO

 

         Para finalizar con el boceto de mi clínica, había que hacer algunos cambios más, ya que anteriormente no habíamos tenido en cuenta la distancia entre los aparatos de alta frecuencia.

 

 

    En los siguientes enlaces podréis acceder a las normativas seguidas para el diseño del Centro.

 

-  Pincha aquí para ver las normas para la accesibilidad y eliminación de las barreras.

-  Pincha aquí el protocolo/ guía de requisitos mínimos exigibles a centros de fisioterapia.

 

    A continuación, os dejo el presupuesto de la clínica.

 

Los 6 sombreros para pensar

 En esta tercera práctica hemos llevado a cabo el análisis del Sistema Nacional de Salud en España, mediante la dinámica de los seis sombrero de Brainstorming.

No entendíamos la insistencia de la profesora en que lleváramos las cartulinas, y es que sin ellas no podíamos hacer la práctica.

Me ha parecido una manera muy distinta, dinámica y un enfoque bastante original.

Las manualidades está visto y comprobado que a unos se nos dan mejor que a otros, yo consideró que fui de las que más o menos  tuve paciencia con los sombreros, aunque he de reconocer que al principio no les veía la forma. Al hacer este tipo de manualidades también te solidarizas con el compañero y lo ayudas una vez que ha perdido un poco los nervios… mi compañera y yo decidimos trabajar  en cadena.

Tras darle forma de sombrero a las cartulinas tuvimos que poner una palabra/expresión/ dibujo que resumiera el tipo de pensamiento que íbamos a tener en función del sombrero que nos colocásemos.

Y diréis, ¿qué van a hacer con los sombreros?, pues a continuación os lo cuento.

Cada sombreo propone pensar en una dirección, siendo cada color el que determine el proceso de pensamiento o visión del problema. Cada sombrero será un modo de uso de la inteligencia y la experiencia. No hay nunca una sola visión de ver la realidad.

 

 

Blanco (pureza o virginal): información pura o lagunas, cifras informáticas.


Pincha aquí para ver mis pensamientos con este sombrero

 

 

 
 

Verde ( fértil) : ideas creativas de mejora o propuestas, alternativas o modificaciones.



Pincha aquí para ver mis pensamientos con este sombrero

 

Amarillo (sol radiante): beneficios pensamientos optimista.


Pinche aquí para ver mis pensamientos con este sombrero

 

 

Rojo (pasión): emociones y sentimientos, presentimiento e intuiciones.



Pincha aquí para ver mis pensamientos con este sombrero

 

Negro (abogado del diablo): juicios, criterios u opiniones negativas, porque no funcionan las cosas.

Pincha aquí para ver mis pensamientos con este sombrero

 

Azul (director de orquestas): frío y control, pensar en pensar.

Pinche aquí para ver mis pensamientos sobre el sombrero azul.